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北京协和医院临床营养科主任 于康：主食是我们日常饮食重要的能量基础。如果没有能量的话，我们只能使其他重要的营养素，比如蛋白质不得不燃烧，然后去供能。这样蛋白质本来应该是构成身体的，结果它会被当成柴火一样烧掉，这样会造成蛋白质大量流失，一般主食每天的摄入量，可控制在4两5两左右。

“尔滨”出圈带动了人们对冰雪文旅的热情，“十四冬”则进一步唤醒冰雪经济活力。以“十四冬”为契机，中国各地因地制宜提供优质冰雪消费活动，通过文体商旅融合发展丰富多样的“冰雪+”体验场景。

去年6月起新实施的《上海市居民小区电动汽车充电设施建设管理办法》(以下简称“办法”)对小区自建桩的建设流程进行了规定：居民在建设安装自建桩前，应当书面告知物业服务企业。自建桩建设在自有产权停车位或者经产权人同意的租赁停车位(有效租赁期一年及以上)的，物业服务企业在收到居民书面告知后，应当配合电力部门开展现场勘查，确定有关配电箱、表箱安装位置，协助提供相关图纸资料和线缆通道等接入条件。自建桩建设在全体业主共有停车位上(有效租赁期一年及以上)的，须经业主大会或者业主大会授权的业委会同意确认后实施。

经审理查明：2005年至2017年，被告人宋太平利用担任河北省人事厅厅长、河北省保定市委书记、河北省人大常委会副主任等职务上的便利，为他人在工程项目承揽、干部选拔任用、职工录用等方面提供帮助。2003年3月至2021年3月，宋太平先后多次非法收受财物共计折合人民币6949万余元。

汛情当前，有人闻汛而动、逆行出征，也有人未雨绸缪。洪水退去，哈尔滨市韩甸镇永河村党支部书记杨兆文正和村民交代受淹地区的排水工作。8月初，受台风“杜苏芮”影响，拉林河爆发历史罕见洪水，地处拉林河下游低洼险段的永河村功成号屯村民很是不安。